팔뚝살운동1 팔뚝살 Bye-Bye! 강력한 운동으로 슬림한 상팔근 만들기! PART.2 안녕하세요! 이전 글에서 팔뚝살 빼는 3가지 운동. 푸시업, 삼두 익스텐션, 버티컬 운동의 방법과 중요 포인트에 대해 설명해드렸는데요. 오늘은 팔뚝살 운동을 더 알려드리려고 합니다. 슬림해지실 준비 되셨나요? 트라이셉스 딥스(Triceps Dips) 트라이셉스 딥스(Triceps Dips)는 상완삼두근을 강화하는 운동 중 하나입니다. 아래에서 해당 운동의 방법을 자세히 설명해드리겠습니다: 1. 시작 자세: 첫째로, 양손을 사용하여 팔걸이나 병렬 바를 잡습니다. 팔걸이나 병렬 바 사이에 몸이 들어가도록 하고, 팔을 편 상태로 바깥쪽으로 향하게 합니다. 손바닥은 아래를 향하도록 하고, 어깨 너비로 팔걸이나 병렬 바를 잡습니다. 2. 몸을 내리기: 팔을 굳혀서 상체를 내립니다. 팔꿈치를 약 90도로 구부리며,.. 2023. 5. 19. 이전 1 다음
